女性太瘦不適宜受孕，因此，為了優(yōu)生優(yōu)育，要控制好你的體重噢。

太瘦不宜孕？骨感女備孕先增肥

　　一、女人別太瘦，體重不足影響受孕懷孕

　　在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，要想阻止一個(gè)愛美的女人的減肥的行動，似乎比神九飛天還難。不過，盲目減肥確實(shí)是個(gè)誤區(qū)，一味地“瘦”下去，也許到最后得到的不是“好身材”的喜悅，而是孕力不如往昔的苦惱。

　　1、太瘦的女性更不容易懷孕。

　　肥胖的人由于體內(nèi)與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響而懷孕困難，已逐漸被大家認(rèn)同，但身材過于骨感同樣會阻礙受孕的事實(shí)，卻少有人在意。據(jù)英國《每日郵報(bào)》曾經(jīng)的一份報(bào)道，研究發(fā)現(xiàn)，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。

　　2、為什么太瘦不容易懷孕？

　　健康的成年女性，其體內(nèi)脂肪的含量約占全身體重的25%～30%。女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能，其體內(nèi)的脂肪含量必須達(dá)到體重的22%以上。這是因?yàn)橹窘M織的多少與女性體內(nèi)雌激素的代謝密切相關(guān)。

　　二、孕前體重維持多少合適

　　前文提到了“盲目減肥”，雖然說太瘦不容易懷孕，但是太胖的人懷孕也有風(fēng)險(xiǎn)。胖子懷孕有各種弊端，大家恐怕也早已心知肚明。

　　那么怎樣知道你是不是偏瘦或者偏胖呢？總不能說，我覺著我自己胖，我就要減肥；我覺得自己瘦，就要增肥吧？

　　畢竟在每個(gè)人的眼里，胖瘦標(biāo)準(zhǔn)也是千差萬別的。比如同身高的兩個(gè)人，一個(gè)是85kg，一個(gè)是70kg，也許在85kg的人的眼中，70kg的人是個(gè)瘦子……所以，我們需要有一個(gè)衡量體重的指標(biāo)，來判斷自己到底是胖還是瘦。

　　三、骨感女增肥注意事項(xiàng)

　　1、了解自己的營養(yǎng)狀況

　　在控制體重前對自己的營養(yǎng)狀況作全面了解，必要時(shí)也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。

　　大家要檢查有無營養(yǎng)不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關(guān)疾病，如無明顯缺乏，孕前3個(gè)月補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和葉酸。

　　2、適當(dāng)吃多點(diǎn)，但要均衡飲食。

　　應(yīng)適當(dāng)改變飲食量，使體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)值，但也不能過量飲食或過度節(jié)食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養(yǎng)素的均衡攝入。

　　高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　小編總結(jié)：在計(jì)劃懷孕前，女性應(yīng)該了解好自己的營養(yǎng)情況，避免過于瘦弱去懷孕，否則很容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的發(fā)生，孕前應(yīng)該通過合理膳食來增加一下體重哦。