想要好孕？那除了要調整現有的生活起居狀態之外，也不能忽視對營養的補充，畢竟身體狀況很大程度上決定了備孕媽的孕氣。那么到底有哪些營養是白領備孕媽普遍最缺乏的呢？接下來，本文將會為你介紹兩種。

 
好孕營養素  維生素B6和葉酸 

    好孕營養素  維生素B6
   
    維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。
   
    許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解癥狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合征， 表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50-100毫克維生素B6后癥狀可完全緩解。
   
    食物來源：富含維生素B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。
   
    好孕營養素  葉酸
   
    如果你下定決心要備孕到底，那么從現在開始到生產，你都會經常跟這位朋友打交道。在小編看來，葉酸真的可以稱得上是“聰明營養素”了。為何？往下看唄。
   
    是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素，由于它最早從葉子中提取而得，故名“葉酸”。研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的白領女性，可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。提前準備還是有用的。
   
    食物來源：富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有肝、腎、堅果、胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。
   

    小編總結：對于很多的未準媽媽來說，有時候她們會忽略掉這兩種最基本的營養元素，這是不對的。那么，從現在開始，未準媽媽就要多注意一點，讓自己吸收足夠的營養。