孕媽感嘆：污染無(wú)處不在，有木有啊。想出去外面散步，怕了汽車(chē)尾氣;想好好安靜一會(huì)，各種噪音搞到心煩;想做拉轟職場(chǎng)孕媽，又被各種辦公器材輻射擔(dān)憂(yōu)……防輻射服穿了，口罩戴了，防毒措施做好了，排毒措施也少不了。

　　排毒當(dāng)然要由內(nèi)而外，孕媽為了給胎寶們提供一個(gè)健康小清新的“小家”，當(dāng)然少不了要清潔身體垃圾，所以這些天然清道夫食材自然成了孕媽的首選，還有助孕媽對(duì)抗各種污染。

　　海帶抗輻射

　　海帶提取物可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，抑制免疫細(xì)胞凋亡，具有抗輻射作用。而且海帶還是很好的補(bǔ)碘食物。

　　推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯

　　材料：

　　豬小排400克，海帶1根，冬瓜1小塊，食鹽5克，姜5克，蒜7-8瓣，蔥白5克。

　　做法：

　　1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關(guān)火，撈出排骨。

　　2、將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煨制。

　　3、將海帶提前1-2小時(shí)泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊，冬瓜去皮洗凈切小塊。

　　4、湯煨制半小時(shí)左右放入海帶，再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火。

　　小米抗噪聲

　　這到不是說(shuō)，小米跟個(gè)耳塞似的可以隔絕噪聲。只是在噪聲環(huán)境中，體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，所以要多食富含 B族維生素的食物補(bǔ)回來(lái)，除了小米，燕麥、玉米等谷物也不錯(cuò)。

　　推薦食譜：桂圓紅棗小米糊

　　材料：

　　小米1杯，桂圓肉10粒，金絲小棗1小把。

　　做法：

　　1、小米洗凈，清水浸泡2小時(shí)以上。

　　2、桂圓肉洗凈，清水泡透。

　　3、紅棗洗凈，清水泡透，紅棗去核。

　　4、小米連同泡米的水一起倒入豆?jié){機(jī)，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入去核的紅棗，同時(shí)加水到豆?jié){機(jī)上下水位之間。選擇豆?jié){功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。去美食圖庫(kù)看桂圓紅棗小米糊的做法

　　牛奶驅(qū)鉛

　　孕媽想不到吧，牛奶除了可以美膚、補(bǔ)鈣，還有驅(qū)鉛的作用，牛奶所含的蛋白質(zhì)成分與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對(duì)鉛的吸收，還可以促進(jìn)鉛的排泄。

　　一般來(lái)說(shuō)，孕媽都是直接喝牛奶，如果你覺(jué)得這樣喝膩了或者不能完全接受牛奶的味道，給牛奶變個(gè)身吧，用牛奶入菜。