排毒有利于人的身體健康，所以一直受到大家的重視。

　　孕前為什么要排毒

　　孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務，因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕，當我們的生活環境日益破壞，飲食污染逐漸加重，不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的“毒物”，在我們體內長久積蓄，對身體健康造成危害。

　　孕前排毒的方法

　　孕前排毒可以使用以下方法：

　　1、運動

　　我們都知道，出汗是最好的排毒方法，那么運動排毒自然是首選。運動前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運動之后不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦干之后在清洗。

運動

　　2、食物排毒

　　通過飲食調理，安排營養又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血，荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

　　3、按摩

　　在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

　　4、刮痧

　　這是我們傳統的中醫保健法。所謂的“痧”，在中醫里指的是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

　　孕前排毒要注意什么

　　1、孕前要戒煙

　　對于一些準備懷孕的女性來說，這種危害更加地明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性朋友的正常孕育。所以，女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。

　　吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。

　　吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重并發癥。

　　2、孕前要戒酒

　　過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。

　　妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。