* 針灸專家Stephen Langley經常會看到孕婦忍受晨吐的苦楚，他說：“在孕早期實行針刺療法是非常安全的，而且對晨吐狀況的緩解很有效。”然而，Stephen同時提到這種古老的中醫療法對不同的人有著不同的療效：“我們每一個人都是單獨的個體，你只有試過了才能知道針刺療法對你是否有效。”

懷孕初期如何抵制晨吐？

　　張小云

　　我其實從沒有真正嘔吐過，只是總感覺自己馬上就要吐了。懷孕快4個月了，我總在想這種情況馬上就會過去了，可直到現在還是有惡心的感覺。

　　為了寶寶著想，我總是盡量讓自己的飲食達到平衡，但是我其實真正愛吃的只有檸檬和菠蘿。除了牛奶和礦泉水，一想到要喝其他飲料我就忍不住惡心的感覺。我甚至不能忍受茶或咖啡的味道。

　　醫生總是在安慰我說這種狀況馬上就會結束，現在我只能希望他是對的。

　　王樂樂

　　在朋友向我建議食用姜之前，我一直在嘗試各種不同的方法來緩解自己晨吐的情況。以前我從來都不喝含姜的飲料，可上周末我參加一個晚會時，我竟然一直都在喝姜啤，我自己都覺得奇怪。

　　不管怎樣，我按著朋友的建議，每天把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起，然后倒入開水沖調好后再喝。我不敢說我的晨吐完全好了，但自從我每天早晨喝上這么一杯姜茶后，我的感覺好多了。

　　你試過了嗎？最常用的10種抵制晨吐的方法：

　　* 每天起床前先吃點餅干或面包

　　* 少食多餐

　　* 喝牛奶

　　* 大量喝水

　　* 喝碳酸飲料

　　* 食用刺激性小、不油膩的食物

　　* 充足的睡眠，多注意休息（過度疲勞也會增加惡心的感覺）

　　* 避免接觸炒菜的油煙

　　* 避免食用油炸和辛辣食物