作為準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽的你，是不是有點(diǎn)不安呢？請(qǐng)不要著急，專(zhuān)家教你抓住4大最佳生育時(shí)機(jī)，助你成功創(chuàng)造“最佳寶寶。”

　　最佳之一：最佳受孕年齡

　　專(zhuān)家認(rèn)為：最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因?yàn)檫@一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。

最佳受孕時(shí)間

　　最佳之二：最佳受孕季節(jié)

　　從季節(jié)上來(lái)說(shuō)，5-7月是受孕的最佳時(shí)間。

　　主要依據(jù)是：首先，從新生兒方面來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽在5-7月懷孕，到來(lái)年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒，避開(kāi)酷暑，孩子的護(hù)理相對(duì)比較容易。其次，從準(zhǔn)媽媽的角度來(lái)說(shuō)，懷孕早期比較重要，稍不留神，細(xì)菌和病毒就有可能侵入體內(nèi)，造成流產(chǎn)、胎兒畸形。特別在北方，常出現(xiàn)準(zhǔn)媽媽因葉酸不足而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管的情況。如果準(zhǔn)媽媽選擇在5-7月受孕，這時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防這種疾病的發(fā)生。

　　最佳之三：最佳健康條件

　　為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、身體健康

　　準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

　　2、精神狀態(tài)良好

　　年輕的準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會(huì)壓力比較大，所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意，因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉?wèn)題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。

　　3、遠(yuǎn)離煙酒

　　煙酒會(huì)影響精子活動(dòng)、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒。

　　4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康

　　準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽?zhuān)加星傲邢傺椎臏?zhǔn)爸爸，更要注意日常的保健。因?yàn)橐陨线@些疾病對(duì)精子在陰道里的生存時(shí)間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。

　　5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)

　　為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛(ài)樂(lè)維等相當(dāng)保健品。葉酸的補(bǔ)充也不可忽視，尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

　　最佳之四：最佳受孕時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，從每月排卵前3天至排卵后1天，是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期，因此醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為易孕階段。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢？應(yīng)豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準(zhǔn)媽媽參考：

　　1、日程推算法

　　一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天（平均為14天）。

　　具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來(lái)推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請(qǐng)參考：

　　A、以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

　　B、以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

　　一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。