確定是否需要吃營養劑，需到醫院做生化檢查，看自己是否存在營養不良的問題，根據醫生的建議有針對性地調整膳食并吃補充劑。

　　1、充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

　　2、早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

有效預防孕吐的10種方法

　　3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

　　4、鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

　　6、吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀。

　　7、吃一些梨或橘子。

　　8、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10、服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

　　此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預防晨吐癥狀。