1、清淡飲食

　　很多孕婦在懷孕后由于各種妊娠反應的不適，因而胃口非常的差，對任何食物都提不起食欲。專家提醒，如果孕婦長期不進食的話不但不利于緩解孕吐等不良的妊娠反應，同時還有可能會導致孕吐加劇，甚至還有可能會影響到腹中胎寶寶的生長發育。因此專家提醒，在懷孕初期階段必須要注意適當的進食，這才是緩解妊娠反應最有效的方法。

懷孕初期孕媽媽們嘔吐怎么辦

　　但是在進食的時候也要注意，盡量的少吃一些讓你感覺到惡心的食物，比如像各種肉類食物等，以免讓嘔吐的情況更加嚴重。最好是多吃一些清淡的食物，比如像各種蔬菜、水果、面食等，或者還可以多吃一些清粥小菜， 這樣不但可以補充營養，同時還能有效的緩解孕吐癥狀。

　　2、孕吐別忍

　　很多孕婦在出現嘔吐等情況的時候經常會因為種種原因而盡量的憋著，專家提醒，在出現嘔吐等情況的時候最好不要忍，因為越忍就越想吐。如果嘔吐情況不明顯的話，孕婦可以通過飲用一些開水或者是檸檬水來有效的消除嘔吐感，但如果嘔吐的情況比較明顯的話，這個時候忍是最錯誤的選擇，比如直接都吐完了就舒服多了。

　　如果是一些公共場合的話，建議孕婦趕緊找一個比較人少的地方再嘔吐，以免影響到其他人。因此建議孕婦，在懷孕初期階段應該盡量的避免去一些人口比較密集的地方或者是公共場合，不但不利于緩解孕吐同時還有可能被傳染疾病。

　　3、別忍受饑餓

　　有很多孕婦為了減少孕吐的次說或者是孕吐時的難受感，因此經常會想盡一切方法來防止嘔吐，專家提醒這是非常不正確的做法。還有很多孕婦為了不吐，經常整天的不吃飯空腹，這樣也許是能暫時性的緩解孕吐反應，但如果過度饑餓的話孕吐的情況將會更加的明顯。

　　因為饑餓更容易導致孕婦產生嘔吐感，因此孕婦在日常生活中一定要特別的注意，緩解孕吐的方法有很多，比如多補充葉酸以及多吃酸性食物等，但忍受饑餓絕對不是理想的選擇。在孕婦嘔吐怎么辦的問題上，必須要采取正確的措施，以免影響到寶寶的健康。

　　4、保持好心情

　　專家建議孕婦，在懷孕期間必須要保證良好的心態，這樣才能讓你每天都有好心情。因為大部分孕婦之所以經常會出現孕吐等情況，多半與不良的情緒有著密切的關系，如果長期如此的話還有可能會因此而導致營養不良等情況的出現。同時不良的情緒對腹中寶寶的生長發育也非常的不利，因此為了自己以及寶寶的健康著想，媽媽在懷孕期間必須要保持良好的情緒。

　　面對孕婦嘔吐怎么辦的問題，以上這些都是最有效也是最理想的緩解方法，同時孕婦在日常生活中還應該注意多休息，只有這樣才能更好的做一個快樂的媽媽。