撫觸胎教：摸摸肚皮與寶寶互動

　　如何進行撫觸胎教？廣州伊麗莎白婦產醫院準爸媽學院院長劉文婷醫生介紹，進入孕中期后，寶寶的胎動越來越明顯，寶寶在哪個位置動得較多，準媽媽就可以輕輕按壓那個部位來和寶寶互動。此外，準媽媽可以通過一些對肚皮的撫觸來對寶寶進行胎教，可以刺激寶寶觸覺的發育，進而有利于寶寶大腦細胞的發育成長。具體的動作有：

　　1、壓捏法：準媽媽將雙手由腹部兩側摸至腹部中下部，再由下向上慢慢推動。

胎教不只從音樂做起

　　2、輕撥法：準媽媽用指尖橫放在腹部，由下向上輕輕撥動。

　　3、輕拍法：準媽媽雙手由中部向雙側輕拍腹部皮層。

　　4、輕彈法：準媽媽雙手指尖像彈鋼琴一樣由左向右，再由右向左在腹部輕輕敲彈。

　　劉文婷醫生解釋，撫觸胎教每天進行一次，每次5分鐘左右即可。特別鼓勵準爸爸參與進來，對寶寶進行撫觸胎教。準爸爸可以用手指輕按準媽媽肚皮，然后問：“寶寶，爸爸的手指在哪里啊？”每天這樣做游戲，一兩個星期后，寶寶會有回應。

　　運動胎教：可增加寶寶血液供氧

　　一旦懷孕，許多準媽媽便集萬般寵愛于一身，別說家務不用做，稍微出去走一走，家里的老人也不放心，于是只能淪為“沙發土豆”。其實，懷孕后仍然有很多安全運動項目可以選擇，多做做這些運動，除了可以避免孕期過度肥胖，增強體質，還對寶寶的發育有好處。準媽媽運動時可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進胎兒的生長發育。準媽媽運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎兒體內；準媽媽運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分有利于胎兒的大腦發育。

　　運動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、戶外散步、游泳等等。特別要提醒的是，準媽媽根據自身的基本狀況選擇運動形式，同時在運動中要根據自己感覺的舒適程度及時調整。運動時要注意冷熱，可能的話，最好有朋友或家人陪伴。運動量要適度，運動前后注意補充水分。運動中若有腹痛、腹脹、氣急、虛脫、頭暈等不適反應，必須立刻停止運動，向醫生咨詢。

　　語言胎教：爸爸說話胎兒更易聽到

　　準媽媽可以一邊給寶寶做撫觸胎教，一邊和寶寶有目的地講話，給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記。有的準媽媽不知道和寶寶說什么好，或不確定寶寶能否聽到，覺得這樣自說自話有些尷尬。劉文婷介紹，胎兒在16周時聽力就開始發育，25周時聽力已發育完善，這就是說，媽媽說話寶寶是能夠聽到的，不過他們的記憶力是有限的，所以準媽媽說的內容不用太過復雜。每次都選擇一兩個準媽媽最喜歡的故事或一兩首詩歌讀給寶寶聽。

　　此外，準爸爸講故事或讀詩給寶寶聽也是不錯的選擇。男性的聲音低沉，更有穿透力，寶寶更容易聽到。寶寶在腹中時若能經常聽到爸爸的聲音，等到出生后也會對爸爸的聲音很熟悉，能增進親子交流。

　　要提醒的是，語言胎教鼓勵準媽媽或準爸爸“自己”說話給寶寶聽，而不是用錄音機播放一首詩或一個故事給寶寶聽，更不要直接把錄音機、收音機等放在肚皮上讓胎兒自己聽。因為此時胎兒的耳蝸雖說發育趨于成熟，但還是很稚嫩，如果受到高頻聲音的刺激，容易遭到不可逆性損傷。