寶寶出生了，可是身上的肉肉并沒有因為寶寶的出生而變少，很多的產婦在生產之后都著急減肥，很多減肥運動并不適合產婦做，下面的八個產后減肥的小運動可以幫你恢復迷人身材哦！
1、從沙發上彈起來
忙碌的工作了一整天，回家之后享受完美餐，打掃完家里的衛生，就開始欣賞自己最喜歡的電視節目了，在看電視的時候，在廣告的時候做一些減肥的小運動吧。產婦可以試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或者是在廣告期間做一會俯臥撐也可以哦。
2、刷牙時收腹
利用平時刷牙的時間，注意收緊臀部的肌肉。這樣保持幾秒鐘的時間然后在放松，連續的重復這個動作。每次早晚刷牙時都可以做做這個小運動，也可以幫助減肥哦。
3、多走幾步
假如你懷里抱著滿滿的購物袋，分幾次把這些購物袋從車上拿到廚房內，這樣就可以消耗掉更多的熱量，即使這些購物袋你可以一次就拿完。
4、利用每個下蹲的機會
這種想法絕對不可以存在哦：“現在我不想把那個東西撿起來?！卑训匕迳狭鑱y的衣物可以看成是腿部鍛煉的絕佳機會。首先屈膝，然后把衣服、鞋子、以及其他任何東西重新歸位也可以幫助減肥。
5、親自動手
平時在做菜時，最好不要使用食品處理機，或者是買一些預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不是必須使用電動攪拌機的時候，盡可能的使用手動的方式來處理這些食物。
6、利用辦公桌鍛煉
適當的加強小腿及腹部肌肉，可以幫助恢復體形——— 首先要坐在椅子上，讓身體保持直立的狀態，然后收縮腹部，同時還要向上抬腿，腳尖繃直，這樣可以鍛煉小腿的肌肉。伸腿，然后讓腳尖向前后運動20次，接下來在讓每只腳及腳踝轉動20次，這樣可以進一步增強小腿肌肉，同時還可以塑造完美的腳踝形狀。
7、站起來
當你在接電話的時候，可以站到辦公桌的旁邊，讓自己的身體可以適當的伸展一下，這樣可以讓你的精力更加充沛。盡量把需要經常使用的文件放到柜子的頂部位置，這樣每次拿文件的時候都可以站起來運動一下了。
8、保持步行的習慣
可以給自己制定一些小的運動目標，同時還要利用每次可以運動的機會積極的做運動。如“我要去看看信箱”，或“我需要去atm，順便還可以呼吸一下新鮮的空氣，享受一下步行的樂趣”。把家務活也看成一種減肥的方式，而不是一些必須要做的煩人的工作，這樣還可以增加你做家務的樂趣哦。
小編總結：
這八個小運動都可以讓你在產后忙碌中快速塑身哦，長期堅持，恢復迷人身材也不是什么難事吧。
