產后瘦身是各位女性都要經歷的階段，產后瘦身最應該注意的便是一個合理的飲食，只有這樣才能讓你的瘦身計劃得以延續。
1、三餐均衡
由于在生產過程中會大量消耗元氣以及各種營養，因此在產后無論你多想快速瘦身，一日三餐必要照吃。并且還要注意保證一日三餐的營養，注意營養均衡，如果體重下降過度的話還要注意調節一下飯量，這樣才能讓你健康減肥。
2、營養均衡
產婦在恢復期間的飲食一定要保持營養均衡，除了有利于產后的快速恢復之外，同時還能充足母乳。而且均衡的飲食還能給母體補充足夠的營養，從而不至于過量攝取熱量，以此來達到減肥的功效。
3、不要偏食
在產后瘦身的過程中，千萬不要有偏食的毛病，比如持續不斷的吃一種食物，對一些不喜歡吃的食物就完全拒絕。這樣的飲食習慣在營養上會存在一定的問題，而且長時間的偏食還會出現貧血的問題。就算通過這樣的方式成功減肥了，那也只是暫時性的而已。
產后瘦身的飲食小技巧
4、粗糧要適量
聽說吃粗糧能減肥，很多產婦都選擇大量的吃粗糧，而且每天都以粗糧為主。粗糧雖然具有很好的減肥效果，但如果每天都大量食用的話，除了對自身健康會有影響之外，而且還會影響到正在喝奶的寶寶，使其出現過敏的情況。
5、乳制品適量
在喝乳制品的時候新媽媽也要注意，千萬不要過量飲用，否則極有可能會導致出現乳腺炎。而且在喝乳制品的時候也要注意，除了要適量以外，同時還應該適量的補充一些粗米，這樣更有利于人體對營養的吸收。
小編總結：
產后瘦身是一項長期的“工程”，因此產婦不要過于迫切，循序漸進才是產后瘦身的王道。
