喝水要小口，不要“牛”飲！盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

教準(zhǔn)媽媽對付孕吐的幾個辦法

　　不要早晨起床后空腹服用孕婦維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

　　試試含姜食物。

　　研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！

　　戴壓穴腕帶。你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計(jì)的，孕婦戴上它，也能防 止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料"扣"正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以 向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來像手表）利用微弱的電流刺激相同的穴位，它很安全，而且研究表明，它對一些準(zhǔn)媽媽很有效。

　　試試催眠法。

　　目前，還沒有科學(xué)依據(jù)證明，催眠可以抑制嘔吐，但是一些孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽經(jīng)過催眠法治療后，癥狀的確有所緩解。你可以（通過錄音帶、錄像帶、培訓(xùn)課、私人訓(xùn)練師等）幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，使注意力遠(yuǎn)離腹部的不適感。

　　雖然人們不知道為什么維生素B6可以止吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑 量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。

　　如果所有其他的止吐方法對你都不起作用，你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。