在分娩過后媽媽們是需要一段時間來讓自己的身體恢復好的。在這個過程中不少媽媽都會出現氣虛的情況，這時候媽媽們應該要怎樣做才是最好的呢？下面就來給大家講講。
氣虛失運導致便秘，表現為產后大便難解，便后疲乏，四肢不溫伴氣短無力。宜食用蘋果、番薯、馬鈴薯、芋頭、蜂蜜、南瓜、韭菜、豬肉等益氣溫陽的食物。可選擇如下藥膳。
南瓜粥
蜜番薯
取番薯300克（以瘦長型的為佳），洗凈，放入蒸籠或微波爐中加熱蒸熟。取出，每次食用時蘸適量的蜂蜜。每日早晚各1次。亦可用本法做蜜馬鈴薯、蜜芋頭食用。
南瓜粥
南瓜200克，粳米50克。將南瓜洗凈后切成細末，備用。粳米淘凈后加水適量，用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末。攪拌均勻后，再煮30分鐘即可食用。每日早晚1次。亦可用本法做番薯粥食用。
土豆燉豬肉
土豆200克，豬肉150克，味精、鹽少許。將土豆洗凈，切塊備用。將豬肉洗凈，切成小塊，和土豆一同放入鍋中。大火煮沸，改用小火慢燉至豬肉熟爛，再放入味精、鹽，煮15分鐘即可食用。每日1次，連服7天。
小編總結：
有不少食物都可以幫助媽媽們解決產后的一些身體問題的。不過在給自己進行調理之前，最好的方式還是媽媽們要了解清楚自己身體狀況。不要想當然的給自己進行身體調理哦。
