很多新媽媽和婆婆認(rèn)為，坐月子就要大補(bǔ)特補(bǔ)，好像只有這樣每天補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，產(chǎn)婦才能迅速恢復(fù)身體；其實(shí)不然，每天太補(bǔ)了反而對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)很不利。今天小編要給新媽媽們上一課！

　　如今，很多婦女坐月子期間還保留著產(chǎn)后大補(bǔ)的老觀念。尤其在生育后的第一周，有的產(chǎn)婦每天要吃十幾個(gè)雞蛋。這是不科學(xué)的，盲目進(jìn)補(bǔ)有時(shí)也會(huì)適得其反。

　　爭議  生完孩子要大補(bǔ)？

　　詹媽媽最近生完孩子和婆婆因?yàn)轱嬍吵沉藘纱渭堋Ｔ蚴牵才棵款D不愿吃那么多，但婆婆每頓飯都逼著她吃六個(gè)雞蛋、一碗燉雞湯或燉魚湯。“我知道婆婆是好心，想讓我大補(bǔ)，但她的老傳統(tǒng)已過時(shí)了，我在書上看到產(chǎn)婦大補(bǔ)，不但容易肥胖，對(duì)身體也有害處。”

　　傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)后大補(bǔ)已經(jīng)深入人心。那么產(chǎn)后究竟需不需要大補(bǔ)呢？

月子期間大補(bǔ)反而傷身

　　專家  坐月子第一周大補(bǔ)會(huì)傷人

　　“現(xiàn)在絕大多數(shù)人還存在著產(chǎn)后要大補(bǔ)骨頭湯、雞湯等觀念。這存在著一定的誤區(qū)。”

　　人們平常飲食就比較豐富，產(chǎn)婦的飲食比常規(guī)的飲食稍增加些營養(yǎng)即可。

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周和第二周不要忙于進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)楫a(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌激素的驟降和分娩時(shí)體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動(dòng)，在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好，吃得過于營養(yǎng)會(huì)更胖；而之前瘦的產(chǎn)婦又虛不受補(bǔ)，不斷腹瀉，會(huì)更瘦。

　　產(chǎn)后第一周如果掌握不好的話，會(huì)導(dǎo)致大量的代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，而廢血排不出會(huì)增加其在體內(nèi)惡變的幾率。

　　建議  合理飲食比“大補(bǔ)”更重要

　　“對(duì)于產(chǎn)婦來說，補(bǔ)是一定要補(bǔ)的，但補(bǔ)什么得依個(gè)人體質(zhì)而定。”進(jìn)補(bǔ)不等于吃大魚大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要，建議產(chǎn)后少食多餐，盡量不挑食。“有的產(chǎn)婦很少吃蔬菜，這是不對(duì)的。產(chǎn)后每天應(yīng)吃多種蔬菜，可以增強(qiáng)抵抗力和預(yù)防便秘。

　　此外，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過程中失血過多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補(bǔ)充水分也顯得特別重要。

　　小編總結(jié)：

　　因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過程中失血過多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補(bǔ)充水分也顯得特別重要。