平時(shí)如果自己出現(xiàn)了消化不良的情況的話，那會(huì)讓自己沒(méi)有胃口去吃，而且胃部還很不舒服。為了讓自己避免這些情況的出現(xiàn)，新媽在產(chǎn)后應(yīng)該要怎樣做才好呢？

消化不良

　　一般情況下，產(chǎn)婦臥床時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)少，容易產(chǎn)生消化不良的現(xiàn)象。產(chǎn)婦要注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過(guò)分油膩不僅給消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲。飲食要做到少食多餐，飯菜要細(xì)軟，以利于產(chǎn)婦的消化吸收。蔬菜水果不可少，這些食品富含纖維素和果膠，可以幫助腸道蠕動(dòng)。

　　同時(shí)，還可服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生等。不要使用辛辣刺激性食品，以免對(duì)腸胃造成損害，阻礙消化吸收功能。每天最好能喝500毫升左右的牛奶，對(duì)產(chǎn)婦的消化吸收功能有一定的幫助。產(chǎn)婦在身體條件允許的情況下，適當(dāng)下床活動(dòng)，以幫助食物的消化吸收。

　　由于產(chǎn)褥期臥床較多，腹肌及骨盆底肌肉松弛，腸道蠕動(dòng)緩慢，容易發(fā)生便秘。出現(xiàn)這種情況，不可使用腹瀉藥物，以免影響乳汁的分泌。

　　小編總結(jié)：

　　要預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)自己出現(xiàn)消化不良的話，媽媽們那就要注意了產(chǎn)后自己的飲食一定要均衡，同時(shí)適度的下床運(yùn)動(dòng)也是不能少的。消化不良這件事跟你產(chǎn)后的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系哦。