孕早期準媽媽通常會出現(xiàn)：惡心、嘔吐、無力犯困、食物倒流、夜晚失眠、頭暈、鼻塞等等癥狀，這些都屬于早孕的妊娠反應，可能每次提到這個詞，大家都認為惡心才是早孕反應，其實類似于感冒的癥狀也屬于妊娠反應。

準媽媽們該如何減輕妊娠反應？

　　惡心嘔吐的準媽媽要在每次用餐時吃7、8分飽，如果過一段時間餓了可以再吃，本著少食多餐的原則進食，這樣就不至于因為吃的過飽而惡心，同時在飲食上選擇一些清單的食物，少油膩、避免刺激性食物，不要去人多空氣污濁的地方，異味會加重惡心的感覺，如果可以盡可能遠離廚房，請家人幫忙做飯，因為油煙的味道也會讓人感覺到惡心，這個季節(jié)室外冷空氣比較強，從室內(nèi)到室外空氣的轉(zhuǎn)換也會讓準媽媽感覺到不太舒服，如果是早晚出行帶一下口罩可以避免冷空氣突然進入鼻腔。

　　無力犯困幾乎是整個孕期都會出現(xiàn)的反正，所以準媽媽無論是在孕早期還是孕中期或者是孕晚期都應該注意休息，不能再像懷孕前玩游戲到深夜，如果條件允許最好午睡1小時，補充體力。

　　食物倒流不一定是每個準媽媽都會出現(xiàn)的反應，意思就是吃進去的東西會返上來，十分難受，那就像剛才說的少食多餐，同時餐后不要劇烈運動，也不要馬上就躺在床上，在屋內(nèi)或者屋外散散步，來回走一走，幫助食物進入胃中。這樣就不會出現(xiàn)食物又返上來的尷尬場面了。

　　頭暈、鼻塞都類似于感冒，所以有些人在沒確定自己懷孕時總認為自己感冒了，甚至服用了感冒藥，這就是自己馬虎大意的表現(xiàn)了，其實孕早期很多癥狀與感冒類似，不需要服用感冒藥，鼻塞可以拿熱的蒸汽熏一下，會稍事緩解。頭暈的時候坐下來閉上眼睛休息一下，不要去人多的地方，這個時期準媽媽適宜呆在空氣宜人的小花園、溫馨的家里。

　　對于這些暫時的不舒適準媽媽一定要堅定信心，這就是當媽的開始，不要因為這點困難就輕言放棄，做母親是每個女人最光榮的事情。