雖然這并不能幫助消除你的惡心嘔吐感，但我們還是希望你能知道：你并不是唯一經歷這種痛苦的未來媽媽，大約有3/4的孕婦會覺得懷孕的最初幾周，就像一次漫長而痛苦的過山車之旅。
大約一半遭受惡心嘔吐感折磨的孕婦會在第14周左右感到癥狀完全得到緩解，而另一半中的大部分人則還需要一個月左右的時間才能擺脫惡心嘔吐的折磨，不過，這種惡心嘔吐的感覺可能以后還會再度襲來，并伴隨你的整個孕期。
你可以采取什么措施緩解惡心嘔吐的癥狀？
如果你懷孕后惡心嘔吐的癥狀比較和緩，那么采取一些比較簡單的措施可能就已經足夠了。如果癥狀比較嚴重，你可以請醫生推薦一些安全有效的止吐藥。以下建議雖然沒有全部經過充分驗證，但是產科醫生和助產士通常都會推薦這些方法，而且很多孕婦也證明說它們的確是行之有效的方法。
1、在床邊常備諸如餅干之類的簡單零食，這樣你在半夜里因為嘔吐感醒來的時候，吃點餅干可以會讓你感覺舒服一點，再重新入睡。而當你早晨醒來時，你可以先吃幾塊餅干，休息20～30分鐘后再起床。
2、晚餐避免吃脂肪含量高的食物，因為這類食物需要更長的時間才能消化。同樣，也要盡量避免油膩、辣、酸和油炸食品，這些都會擾亂你的消化系統。
