萵苣子粥

　　材料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。

　　作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。

　　花生大米粥

　　生花生米（帶紅皮）100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。

　　雞蛋與豆腐類催奶食譜

　　紅糖豆腐

　　材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克

　　作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘后可食。每日一次，連服5天。

　　蒸釀豆腐角

　　原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調(diào)味料。

　　制作：

　　1.先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖開一側(cè)，挖出少許瓤，做成釀豆腐；

　　2.蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調(diào)制后塞入豆腐中；

　　3.將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。

　　營養(yǎng)小特色：

　　蝦肉具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質(zhì)和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的需要。