如何預防或減輕妊娠反應？

　　不少孕婦在妊娠早期都會出現早孕反應（妊娠反應），如惡心、嘔吐、食欲下降等。至孕12周后，妊娠反應逐漸減少乃至消失。

如何預防或減輕妊娠反應

　　醫生提醒，要減少妊娠反應，孕婦應從以下幾個方面進行飲食調節：首先應選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡。此外，應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食。第三，應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待妊娠反應停止后再逐漸糾正。第四，孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。

　　小編總結：關于孕前補碘這一重要要求，我們的確是必須照做的，但是，多吃海產品的確有些益處，但是也應該適可而止，不可濫食。此外，關于吸煙這一壞習慣，備孕女性以及孕婦最好都及時改正過來，千萬別為了一時之快而害了自己害了胎兒。