1、肌肉疲勞
可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現腿抽筋的情況，而導致抽筋的原因與腿部肌肉疲勞有著密切的關系。孕婦在懷孕過程中由于胎兒不斷的增大，因此分量也不斷的增加，這個時候如果孕婦在白天長時間的站立以及行走的話，就會導致腿部肌肉過度的勞累，這個時候在晚上睡覺的情況下就會出現腿抽筋的情況了。
半夜孕婦腿抽筋是怎么回事
而且由于懷孕過程里孕婦體重不斷上升，這個時候雙腿支撐體重的工作長期處于超負荷狀態中，因此腿部的肌肉更容易出現疲勞的情況，從而引發抽筋的情況出現。
2、缺鈣
孕婦在懷孕期間不僅僅自身需要大量的鈣質，還有胎兒的生長發育更需要充足的鈣，特別是在懷孕中期，胎兒所需要的鈣質更加的多。專家指出懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質應該在1200毫克左右，這樣才能保證孕婦機體運作和胎兒發育所需。
如果孕婦在懷孕中期出現腿抽筋的情況，除了是腿肌肉疲勞之外，很大一部分原因是因為缺鈣所導致。特別是一些頻繁抽筋的孕婦，這種情況說明體內鈣質缺乏，因此應該注意多從食物中補充過來。孕婦除了在生活中需要多吃一些含鈣的食物之外，同時還可以通過曬太陽的方法來補充充足的鈣。曬太陽會促進人體內維生素d的合成，從而提高身體對食物鈣質吸收效率。
3、補充維生素d
孕婦腿抽筋是怎么回事？在懷孕期間不但缺乏鈣質會導致腿抽筋，如果孕婦長期缺乏維生素d的話同樣會導致腿抽筋的情況出現。因此在日常生活中孕婦也要注意維生素d的充分攝取，很多食物中都有維生素d的存在，比如像粗糧、排骨、魚、蛋、青菜等，這些食物中所含有的維生素d都非常的豐富，孕婦在平時可以多吃。
補充維生素d，不僅僅開始為了緩解孕婦腿抽筋，專家指出在懷孕期間多補充維生素d還能夠i預防早產情況出現以及避免胎兒患上軟骨病或佝僂病。
