看著寶寶餓得哇哇大哭，新媽媽怎么忍心呢？下面就讓催奶食譜來幫你忙吧。現(xiàn)在小編就介紹2款準(zhǔn)媽媽最佳的催奶食譜：

　　烏雞白鳳湯

　　材料 烏骨雞1只、白鳳尾菇50克。

　　調(diào)料 料酒、蔥結(jié)、姜片、鹽、味精各適量。

　　做法

　　1、烏骨雞宰殺后，去血；起鍋倒入清水煮至冒水泡時，加入1勺鹽離火，浸入雞，見雞毛淋濕，提出，脫凈毛及嘴尖、腳上硬皮，剪去雞屁股，開膛取出內(nèi)臟，用水沖洗干凈。

　　2、取沙鍋置火上，加入清水、姜片煮沸，放入烏雞、料酒、蔥結(jié)，用小火燜煮至脫骨。

　　3、放入白鳳尾菇，加鹽、味精調(diào)味后煮3分鐘起鍋即可。

烏雞白鳳湯

　　山藥魚頭湯

　　材料 鰱魚頭1個，山藥150克，豌豆苗、海帶結(jié)各適量。

　　調(diào)料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、姜片各適量。

　　做法

　　1、將魚頭洗凈，去鰓；山藥去皮，洗凈，切塊；豌豆苗洗凈。

　　2、炒鍋內(nèi)倒油燒熱，下魚頭煎至兩面微黃時取出。

　　3、另起一鍋放入水和魚頭、山藥塊、海帶結(jié)、姜片，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬30分鐘。

　　4、放入豌豆苗煮1分鐘，放入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

　　小編總結(jié)：

　　在煩惱著孩子總是奶水不足糾結(jié)著是否要買配方奶粉的新媽媽這下子可以放心啦，只要平時多食用上面兩款食譜，相信奶水不足的問題就可以得到解決。