特別提醒：

　　“催乳湯”中是否加補藥？

　　需事先征得醫生同意。

　　俗話說藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點兒人參、黃芪、枸杞等，認為這樣的滋補品既有利于產婦恢復體力，又能幫助下奶。事實上，一般不主張用參芪、當歸之類的補品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

　　是否需要添加名貴的補藥是根據產婦的身體情況而定，比如新媽咪平時就體質差、面色蒼白，產后可采用補益氣血和增加營養的方法來催乳，可將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，并將湯與藥液混合同服。

　　但藥的數量和種類不能過多，同時可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗等。

　　如果平時身體就比較好，產后則沒有必要特意吃補藥，多活動活動反而比補藥更利于產婦身體康復。

　　催奶途徑三

　　喂養技巧+按摩乳房

　　正確喂養方法

　　有時候寶貝吃不上奶是因為媽咪的喂養姿勢不正確，造成寶貝不能充分吸吮乳頭，正確的方法是：

　　用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁按壓，使乳頭突出，用乳頭輕觸嬰兒上唇，待寶貝張大嘴巴時，將乳頭及大部分乳暈放入寶貝口中，這樣寶貝吸吮時才能對乳暈下的大乳管形成有效擠壓，促進乳汁排出。這個過程是母子倆共同學習的，并且一開始還要經過一番磨合，才能達到默契自如，一般7～10天左右小寶貝就會順利吃到媽咪的奶水了。

正確喂奶姿勢可以避免奶水不足

　　按摩乳房

　　經常按摩乳房也會刺激奶水分泌。方法是：

　　孕后期平常可經常用干凈毛巾擦洗乳頭，防止寶貝吃奶時乳頭疼痛和干裂。用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開，或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭突出，保證乳管通暢、乳汁分泌暢通。如果已經干裂、出血，也不要害怕，應堅持哺乳，同時保持局部清潔，在哺乳后用麻油等植物油涂抹，乳頭皮膚很快就能愈合，并適應哺乳。

　　催奶途徑四

　　心不急、不氣餒，家人多理解

　　1、 即便奶水不好，產婦們也不要著急，不要氣餒，而應堅持下去。因為，保持心情舒暢，對于成功母乳喂養至關重要。焦慮反而會使乳汁流不出來。所以，還是不要有太大的壓力，相信自己會有足夠的乳汁哺育你的寶貝。

　　2、 同時，家里人也不要給產婦太大的壓力，不要在產婦身邊嘮叨奶水好壞的問題，而應寬慰產婦，讓她們放輕松、順其自然。

　　3、 特別是要保證產婦有足夠的睡眠和休息，最好是與寶貝同步休息，爸爸應該主動分擔家務，防止媽咪疲勞。

　　民間常用的催乳小食譜

　　1、 將章魚150克洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透，肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。

　　2、 將鯽魚一尾去鱗、去內臟，豬蹄一只切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。

　　3、 取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋、喝湯，服3～5次見效。

　　4、 將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6～8塊，放入沙鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。

　　5、 取花生仁100克煮湯喝，每日1～2次，連服3～5日可見效。

　　6、 取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各50克，清燉熟爛后食用。

　　7、 取雞爪10對，花生米100克。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火燜煮2個小時，淋入雞油即可食用。

　　小編總結：

　　是的，其實奶水不足的問題不單單只是喝湯按摩就可以解決的，新媽媽最好了解上面幾個辦法，多管齊下，這樣子才能夠保證解決問題。