孕婦春季飲食 "減酸增甘"是總則

　　孕婦春季在飲食方面要注意多吃養陰潤燥的食物，預防上火，多喝水促進體內新陳代謝。另外則應該注意一些飲食禁忌，否則很容易傷害肚中胎兒。

　　由冬入春，氣候變化十分劇烈，飲食上自然也應該隨之調整。春季孕媽媽飲食要遵循什么樣的原則呢？

　　孕婦春季飲食6原則

　　大原則方向來說，春天，飲食應減酸增甘，健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

　　1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。

　　2、食用養陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。

　　3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。

　　4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易引起上火。

　　5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。

　　6、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發生霉變，孕婦要遠離霉變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。

　　孕婦春季飲食8不宜：

孕婦春季飲食 "減酸增甘"是總則

　　1、不宜濫服溫熱補品：妊婦因為周身的血液輪回系統血流量分明添加，心臟擔負加劇，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血形態，加上妊婦內排泄功用興旺，排泄的醛固醇添加，輕易招致水、鈉潴留而發生水腫、高血壓等病癥。再者，妊婦因為胃酸排泄量削減，胃腸道功用削弱，會呈現食欲不振、胃部脹氣、便秘等景象。

　　在這種狀況下，假如妊婦常常服用溫熱性的補藥、補品，比方人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必招致陰虛陽亢、氣機掉調、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至激發流產或死胎等。

　　2、不宜食用霉變食物：當妊婦食用了被霉菌毒素污染的農副產物和食物，不只會發作急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。由于在懷胎早期的2－3個月，胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的損害可使染色體斷裂或畸變，招致發生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天分心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒中止發育而發作死胎、流產。

　　另一方面，在懷胎中后期，因為胎兒各器官功用尚不完美，特殊是肝、腎的功用非常軟弱，霉菌毒素也會對胎兒發生毒性效果。很多醫學研討材料證明，霉菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌。

　　3、不宜高卵白飲食：初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。究以為，卵白質供給缺乏，易使妊婦膂力虛弱，胎兒發展遲緩，產后恢復緩慢，乳汁排泄稀少。故妊婦每日卵白質的需求量應達90－100克。然則，孕期高卵白飲食可影響妊婦的食欲，添加胃腸道的擔負，并影響其他養分物質攝入，使飲食養分落空均衡。

　　研討證明，過多地攝入卵白質，人體內可發生很多的硫化氫、組織胺等有害物質，輕易惹起腹脹、食欲減退、頭暈、倦怠等景象。還，卵白質攝入過量，不只可形成血中的氮質增高，并且也易招致膽固醇增高，加劇腎臟腎小球濾過功用的擔負。還有學者以為，卵白質過多地積壓于人體結締組織內，可惹起組織和器宮的變性，易使人罹患癌癥。