懷孕了，不代表一定要老老實實呆在家里，也能適當?shù)氐酵饷孀咦撸敲總€不同時期的孕媽媽出行又有什么選擇呢？
懷孕0-12周末的孕媽咪
出游指數(shù)：★☆☆☆☆
從懷孕開始至12周末稱為孕早期。
孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn)，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。
建議出游范圍：極短程出游，去街心花園或公園散步。
愛心提示：
1、最好選擇綠色植物較多、塵土和噪聲較低的地點，這些地方空氣清新，氧氣含量高，是散步的最佳場所。如果沒有以上條件，可去車輛相對較少的街道散步。
2、0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務，不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利，而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。
懷孕13-27周末的孕媽咪
出游指數(shù)：★★★★★
在懷孕13—27周末，孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情！
不同時期的孕產(chǎn)婦怎么出游玩？
適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。
建議出游范圍：
極短途出游，仍舊堅持每天散步30分鐘。
短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風景區(qū)。
國內(nèi)旅游，國內(nèi)省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。
愛心提示：
1、出行前一定要聽醫(yī)生的建議，做好各方面的準備。
2、一定要有人陪伴，不要孕媽咪一個人出游。
3、盡量避免到海邊度假，更不要享受海水浴。因為海水溫度較低，孕媽咪身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環(huán)境，容易發(fā)生意外。
