懷孕末期叮嚀---營養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn)

　　1、懷孕末期孕婦的食物攝取

　　胎兒的營養(yǎng)來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營養(yǎng)，但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！

準(zhǔn)媽媽懷孕前中后期三叮嚀

　　懷孕後半期因胎兒發(fā)育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取，最好有一半以上來自高生理價(jià)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。另外，這個(gè)階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善癥狀。

　　想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎？再告訴你一個(gè)小秘訣：可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁，效果不錯(cuò)呢！

　　2、懷孕末期的陣痛警示

　　在孕婦懷孕過程中，子宮常會(huì)收縮，尤其在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因?yàn)樗菀自斐稍袐D的不適與不安，所以有些人會(huì)誤以為是要生了，但它發(fā)生的較不規(guī)則，也比較不痛。

　　假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應(yīng)該趕快通知你的醫(yī)生，并準(zhǔn)備進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開始了，子宮會(huì)規(guī)則的收縮，此時(shí)的收縮就稱為陣痛，而且接下來會(huì)有劇烈的疼痛，準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院。

　　此外要提醒媽媽的是，有時(shí)候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應(yīng)該立即請醫(yī)師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細(xì)菌感染，導(dǎo)致一些并發(fā)癥，應(yīng)該要小心注意。

　　3、懷孕末期備齊住院用品安心待產(chǎn)

　　通常懷孕進(jìn)入36周，隨時(shí)都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的準(zhǔn)媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個(gè)袋子里，以便隨時(shí)有狀況，隨時(shí)拿著就走，免得屆時(shí)因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號(hào)證、健保卡、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。

　　至于住院可能會(huì)用到的物品所列如下，準(zhǔn)媽媽可依自己的所需準(zhǔn)備。

　　1、梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆（痔瘡溫水坐浴用）。

　　2、衣物：前扣式、衣褲分開的睡衣，拖鞋、棉襪（御寒用），出院時(shí)母親與寶寶穿的衣服、鞋襪

　　3、食具：杯子、湯匙。

　　4、衛(wèi)生清潔用品：產(chǎn)後衛(wèi)生棉、免洗褲（以上兩者部分醫(yī)院會(huì)提供一套）。

　　5、哺乳用具：哺乳用（前開式）胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。

　　6、其他：保養(yǎng)品、潤膚乳液、衛(wèi)生紙。