即將進入最后的分娩時期，或許準媽媽就開始有產前恐懼癥的的情緒了，如何緩解準媽媽的產前恐懼癥呢？相信對于一些年輕的媽媽來說還是很希望得到答案的，而且第一次生寶寶的媽媽對產前恐懼會更加突出一些。因此，恐懼情緒有了，如何緩解呢？以下就來會各位準媽媽介紹一下：

產前恐懼如何緩解

　　1、準媽媽如何緩解對于剖腹產的恐懼心理。

　　如今越來越多的女性加入到高齡產婦的隊伍之中，所以剖腹產的產婦也越來越多，雖然醫生會按產婦的各項指標表明需要進行剖腹產，而且也告訴產婦要相信科學，但醫生說大部分的女性仍然害怕剖腹產的過程，所以都會盡量避免使用。而且許多產婦都會懼怕手術后的痛和痊愈需要的時間，以及手術過程中的危險。因此如果醫生建議你使用剖腹產的話，產婦就要問清楚為什么他會如此建議并且有什么方法可以避免進行腹部產，如果實在沒有辦法的話，你只好放下心理上的包袱相信醫生，并讓自己放松下來。

　　2、準媽媽面對尷尬事件時的恐懼。

　　生孩子是一個很正常的生理現象，而且并不關系到生命安危，但許多女性都會恐懼分娩過程中的尷尬事件——在分娩床上放屁或者大便。其實大家并不知道，醫生看到產婦有大便意向的會更加的高興，因為這表示寶寶就要出生了，而且自然分娩的過程進行得十分正常，如果在剖腹產過程中出現的話更加沒有任何的擔憂，因為這是手術十分正常的標志。如果你能從這個角度來想的話，那尷尬的恐懼感心理就會少很多了。

　　3、準媽媽怎么應對產前的恐懼心理。

　　心理上的恐懼相信是產前恐懼癥的最主要的一個。每個女性對于分娩都會不由自主地聯想到難以忍受的痛。但其實最重要的是要了解清楚你要進行分娩的醫院是否能夠提供24小時的麻醉，因為不是所有醫院都能夠隨時提供這項手術。你可以在分娩之前就跟醫生商量決定使用哪一種止痛方式，包括快速麻醉和慢性麻醉。了解這些，你也許就不會感到害怕了。

　　產婦也許還有一個擔心，那就是如果使用麻醉藥是否會對寶寶產生嚴重的影響，這個其實不用太擔心。醫生介紹說其實影響是很輕微的，通常只是會讓寶寶有睡意而已，并且在手術過程中醫生會根據分娩的過程對藥劑量進行調節，將對寶寶的影響減到最低。醫生還說深長呼吸也可以有效止痛，特別是在實施麻醉之前。不過這種深長呼吸的方法是需要產婦在懷孕期就要學會的，也就是說在分娩之前參加一些產前課程練習，讓自己恐懼的心理降到最低。