過來人支招：怎么吃法受孕快？

     月子歸來：純天然食品抵抗妊高癥。孕前，如果沒有一個好身體可就談不到其他事情了。養身體除了要多運動外，主要就是飲食調整，比如盡量雜食并且少吃油膩少吃糖，別吃小零食，喝飲料也得注意，一般的就不要喝了，要喝也是喝九龍齋那種純天然的酸梅湯，有營養還能解油膩，更重要的是沒有添加劑。貴是貴了點，可為了寶寶也認了不是。做到了這些，妊娠糖尿病、高血壓的危險就降低了許多啦。

孕前飲食巧安排，調理身體受孕快

     豆豆媽：巧吃黑豆調理身體 開始的時候，媽媽給我每天堅持做新鮮的黑豆豆漿、間歇做黑豆糯米粥。早起做粥，媽媽擔心時間短黑豆糯米粥里的黑豆煮不爛不好消化，還把一顆顆黑豆外面的黑皮剝掉先，超感動。就這樣差不多堅持了一個月，雖然我的工作還是那么忙碌，但上醫院復查，結果各項指標竟然回歸正常，親愛的一顆顆小黑豆啊，真是具有讓人相當驚艷的效果啊~~ 孕前飲食，如何搭配受孕快？ 孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

　　首先要保證熱能的充足供給。 最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。 其次要保證充足優質蛋白質的供給。 男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。 幸孕草提示：別過補蜂王漿等補品 一般而言，正常人體內的激素本來是十分協調的，但是許多補品卻有激素的作用，如蜂王漿這種高蛋白質的補品，這種補品食用過多，反而會引起機體激素失調，導致女性體內內分泌紊亂，影響正常排卵。

　　第二是保證脂肪的供給。 脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 幸孕草提示：胖姐兒要減掉脂肪再受孕 如果準媽媽在懷孕前肥胖，懷孕之后她們就更容易出現引起先天性心臟缺陷的種種隱患。其體質會明顯下降，抗病能力也會不足，因此患上各種感染，使其心臟發育受阻。 此外，很多肥胖者體內的維生素、鈣、鐵、鋅和微量元素的含量明顯不足，這些營養素對胎兒的心臟發育同樣必不可少。更不利的是，懷孕前就存在肥胖癥的婦女，其患糖尿病或妊娠期合并糖尿病的概率會增多，后者會引起母體一系列的營養和代謝紊亂，而這些變化可以通過胎兒和母體間的血液循環影響其生長和發育，其中以先天性心臟畸形最為常見。 所以，肥胖的未準媽媽們最好減肥后再開始受孕，這樣媽媽健康，胎寶寶也健康。