在你懷孕期間，保證關(guān)節(jié)和肌肉足夠強(qiáng)壯是非常重要的，因?yàn)橹挥羞@樣你才能承受不斷長(zhǎng)大的寶寶給你身體帶來(lái)的額外負(fù)擔(dān)，并且舒適安全地度過(guò)整個(gè)孕期。一旦惡心和疲憊伴隨著懷孕最初的幾個(gè)月過(guò)去以后，你一定會(huì)感覺(jué)到自己精力充沛了許多。

產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)有助于分娩

　　利用這時(shí)良好的狀態(tài)，你可以試著每天都做做簡(jiǎn)單的鍛煉，或者常常上下樓梯，或者輕快的散散步，或者做這些簡(jiǎn)單的練習(xí)……這些都能讓你更加輕松地分娩。