當一個女人突然有習慣性嘔吐的現象時，旁人多半都會抱以“她懷孕了！”的想法。沒錯，大多數的孕婦會經歷孕吐的階段，懷孕嘔吐的原因主要與荷爾蒙有關。這種荷爾蒙稱「人類絨毛膜性腺激素」（HCG），它分泌在血液中，刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續分泌，使子宮內膜不致剝落，從而可以維持正常懷孕。HCG高時，胃的分泌物減少，胃部肌肉蠕動也緩慢，容易引起脹氣、反胃和嘔吐。人類絨毛膜性腺荷爾蒙突如其來的增加，會直接刺激胃內壁粘膜，造成嘔吐現象；同時也會令血糖降低，使孕婦感到饑餓和暈眩，有時惡心和嘔吐會同時發生，不過這樣的現象多半在10～16周會自行緩解，很少孕婦會持續嘔吐超過3個月的。

別讓孕吐破壞準媽媽的好心情

　　當然每個人的孕吐狀況都不一樣，有人是早晨起床時吐，有人是每次進食后吐，也有的人到晚上下班后才吐。換言之，一天中的每一時刻，都有可能發生孕吐現象，絕不只于一般人所說的「晨吐」；同時也未必真正是吐，而只是有強烈惡心的感覺。陳惠章也指出，即使是同樣一個人，也因為不同胎次，狀況不同，甚至懷男嬰的孕吐情形也比懷女嬰來得明顯。

　　孕吐較嚴重的族群

　　通常自我防御系統表現強烈的孕婦，或是神經過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女，孕吐的情況會較一般孕婦來得嚴重。舉例來說，擁有強烈自我意識的孕婦，對于新生命的到來往往容易抱持一種抗拒的心理；神經緊張的孕婦憂心胎兒的發育狀況，都容易有嚴重的孕吐狀況發生。這時，醫師通常會以維生素B6來穩定孕婦的神經系統，減少孕吐的發生機會。如果因為劇烈而持續性的嘔吐，進而造成全身困倦無力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危險病癥，將對母體與胎兒健康有所影響，應及時請醫生治療。

　　其實，近10年來孕婦就診時主訴因孕吐而感到不適的情況，比起10年前多了許多，或許是現代女性不僅要面對家庭、工作，還要處理婆媳的問題，由于承擔多重壓力，心理上容易處于不穩定的狀況，致使孕吐狀況益形嚴重。陳惠章建議孕婦花時間去適應一切，盡量讓自己處于穩定的情緒中，是克服孕吐比較實際的做法。

　　調整飲食補充足夠養分

　　由于孕吐會造成食欲不振，然而懷孕最初三個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻，營養是否均衡且足夠是極為重要的事情，此時如何調整飲食就成了大問題。把握每次的進食機會，補充應有的營養，減少孕吐的機會，否則好不容易吃下肚的東西全部一吐而光，會更增加孕婦的挫折感。

　　1、孕吐較嚴重時的飲食，應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則。

　　2、所吃食物盡可能依照孕婦的飲食習慣和愛好，以多樣化為原則。盡可能食用高蛋白質和高熱量食物。如蛋、肉類、奶酪。

　　3、孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的醣類，維生素和礦物質，以充分提供孕婦和胎兒的需要。

　　4、進食方法以少量多餐為宜。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，此時可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。