六、減少脂肪類食物攝入量：有些媽媽認為小寶寶減肥要先從主食減起，這種觀念是錯誤的。因為主食中含有的碳水化合物會轉化成糖分，可以供給大腦發育的需要。每餐的主食只要不超標就可以。最好從減少脂肪類食物的攝入量入手。有些媽媽認為，讓寶寶少吃肥肉就可以了，當寶寶吃瘦肉的時候會絲毫不加以控制。實際上，100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。所以，瘦豬肉其實并不是一種高蛋白、低脂肪的食物。瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加。

給胖寶寶的七個飲食建議

　　七、每餐必有湯或粥：先吃些蔬菜，再喝湯，最后吃主食。要讓孩子養成每餐必有粥或湯的習慣。飯前喝湯不僅促進消化吸收，還可以有一種鋪墊的作用。

　　附：7個月大寶寶一天

　　食譜參考

　　寶寶只有每天都能吃到五類食物的混合制品才能獲得均衡合理的營養，身體才能發育得更好。以下是寶寶一天的飲食安排，可供爸爸媽媽們參考：

　　6：00-6：30 母乳、牛奶或配方奶250毫升，面包干3～4塊。

　　9：00-9：30 蒸雞蛋1個。

　　12：00-12：30 粥一碗（約20克）加碎菜、魚末、豆腐。

　　15：00 蘋果或香蕉1/2-1個（刮泥）。

　　18：00-18：30 煮爛的面條一碗（約40克），加肉末加碎菜。

　　20：00-21：00 母乳、牛奶或配方奶220毫升。

      小編總結：有了這些好建議，媽媽們還憂愁沒有辦法解決寶寶變胖的問題嗎？所以，趕快來參考，為寶寶減重吧！