第二產(chǎn)程的活動

　　在蹲、跪或半蹲、半跪等體位時(shí)，骨盆底肌肉更易放松、延長和擴(kuò)張。為確保腹內(nèi)肌松弛，當(dāng)你用力時(shí)，應(yīng)旋轉(zhuǎn)肩膀，輕微移動腰部，讓頭低下。從其他人那里得到幫助，讓他們的體位、運(yùn)動與你的自發(fā)用力相協(xié)調(diào)，同時(shí)需要一個(gè)堅(jiān)固的支撐物，所有這些要強(qiáng)于使用一些儀器、設(shè)備。

　　許多孕婦把腳平放在地上，這也是有效地用力和放松外陰的最佳體位。

自然分娩的各個(gè)產(chǎn)程

　　如果選擇站蹲位分娩，則需要助手站在你的身后，用雙手握住你的腕部或前臂而不是緊緊抓住胳膊，因?yàn)闀r(shí)間長的話會導(dǎo)致臂神經(jīng)暫時(shí)性損傷。