鮮奶煮雞蛋

　　原料：

　　鮮奶300毫升，雞蛋2個(gè)，白砂糖適量。

　　制作：

　　先將鮮奶加熱，加入白砂糖拌勻至糖溶解；雞蛋打入碗里，攪拌均勻后慢慢加入鮮奶，輕輕拌勻；將鮮奶雞蛋液放入加蓋碗內(nèi)，急火蒸8分鐘即可取出食用。

胎寶貝骨骼發(fā)育的美味

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　此道菜肴其中富含的鈣、磷不僅可以促進(jìn)胎寶貝的骨骼發(fā)育，而且磷還能促進(jìn)大腦發(fā)育。

　　海帶木耳瘦肉湯

　　原料：

　　水發(fā)海帶及木耳各100克，瘦豬肉60克，蔥段、姜片各10克，鹽、雞油、淀粉各1大匙，豬骨湯750克。

　　制作：

　　先將海帶、木耳分別洗凈、切細(xì)絲；豬肉洗凈、切絲，用少許淀粉抓勻、備用；在鍋里將雞油燒熱，先下入蔥段、姜片炒香，然后添加豬骨湯，下入瘦肉絲、海帶絲、木耳絲；煮沸后加鹽、味精、淀粉調(diào)勻，即可盛碗食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　海帶、木耳都是鈣含量豐富的食物，對(duì)于大量需要鈣的孕媽咪具有很好的補(bǔ)鈣作用，從而滿足胎寶貝的骨骼發(fā)育要求。