由于婦女在產(chǎn)后體質(zhì)未復(fù)原加之喂養(yǎng)嬰兒低頭時間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態(tài)，所以此時易發(fā)生頸肩痛。

　　剛生產(chǎn)的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒，腕部負重較大且姿態(tài)相對固定，腕關(guān)節(jié)易產(chǎn)生勞損。加之產(chǎn)后體虛或使用冷水也容易發(fā)生腕關(guān)節(jié)痛。

　　用一手按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2-3分鐘。

關(guān)節(jié)疼痛

　　用拇指點按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點，同時另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運動1-2分鐘。

　　雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘。

　　用一手拇指按另一手側(cè)腕關(guān)節(jié)四周，按壓2-3次后，再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。

　　平時應(yīng)注意腕部做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\動，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕關(guān)節(jié)得到放松以減少疼痛的發(fā)生。

　　由于在產(chǎn)時、產(chǎn)后失血，導(dǎo)致氣血虧虛；或產(chǎn)時及產(chǎn)后不慎受風(fēng)；長時間站立抱嬰兒而會產(chǎn)生腰痛。

　　用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?

　　用雙手拇指從上向下沿著兩側(cè)的腰肌進行按壓3-5次。

　　雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?

　　雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。