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產(chǎn)后要怎樣吃才不會(huì)影響媽媽們的身材

編輯:小琪

  產(chǎn)后坐月子期間新媽媽都要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),認(rèn)為這樣奶水才能充足??墒窃伦永镞^度養(yǎng)會(huì)變胖,相信大家都有這樣的顧慮。那么坐月子應(yīng)該怎么補(bǔ)才健康呢呢?

  月子期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很有必要的,但是不要補(bǔ)成個(gè)大胖子。順產(chǎn)后基本上什么都可以吃了,剖產(chǎn)后要注意在通氣前不能吃脹氣的東西,如雞蛋、黃豆、豆?jié){。需要提醒各位,產(chǎn)后多喝湯,保你不想瘦都難。產(chǎn)后多喝湯,大家都知道,但是如果高脂肪的肉湯喝的太多,那么你就等著胖胖吧。但是不喝怎么下奶呢?


  喝肉湯確實(shí)能下奶,但這并不是唯一的方法,而且多喝肉湯會(huì)讓身體發(fā)胖,這里可以肉湯+雞蛋酒釀+花生大棗生木瓜湯+豆?jié){+牛奶,通草、王不留也可以放在粥里,肉湯少喝,其他可多飲。肉湯在喝之前把浮沫和油脂撈干凈,總之少吃肉多喝湯。這樣脂肪就不會(huì)堆積了。肉湯如果過度油膩還容易阻塞乳腺管,不利于下奶。煲湯時(shí)少放肉多放水,清淡為佳。

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