孕31周 睡眠采取什么姿勢最好

　　女兒已經懷孕31周了，一般說來，這個時期孕婦的子宮底已經上升到了橫膈膜處，由于子宮頂著橫膈膜，因此孕婦可能會感到呼吸不如以前順暢了，活動一下就喘不上氣來；而且因為子宮壓迫胃，所以孕婦會感覺到吃進的食物好像不消化一樣，很不舒服。我擔心女兒也是這樣，于是給她打電話詢問。

　　女兒說：“媽！我挺好的，雖然現在比以前‘笨’多了，但是我自己認為活動還是很自如的，不過晚上如果仰臥睡覺就好像肚子上扣著一口大鍋，有時喘不上氣來，我必須要側臥才能睡覺。”

　　“你是向左側臥還是向右側臥？”

　　“怎么舒服怎么來！”女兒說。

　　“我建議還是左側臥位比較好！”

　　隨著胎兒生長發育，子宮也日益增大，這么大的子宮對周圍器官都會造成壓迫和推移，因此平臥時，偌大的子宮會壓迫后面的腹主動脈，造成子宮動脈和胎盤供血不足，影響胎兒的發育。同時也會壓迫下腔靜脈，造成回心血量減少，進而心臟血的搏出量也減少，造成各個組織器官血流量供給不足，影響其代謝和機能的發揮，這時孕婦會感到非常的不舒服，例如頭暈、惡心、喘不出來氣等；同時也會引起下肢和下體的靜脈曲張，所以不能仰臥睡覺。

　　最好的睡眠姿勢是左側臥位，這樣可以減輕向右旋轉的子宮壓迫對右側輸尿管的壓迫，降低右側腎盂積水腎炎的發生率。

　　“對了，媽！我的同學送給我一個U字形大枕頭，她說美國懷孕的婦女都用這個，我現在睡覺時就用這個枕頭墊在后背或者側臥時墊著肚子。同學說，將來喂奶時將這個枕頭倒過來，開口沖著我，讓孩子躺在枕頭彎曲的地方，可以支撐我的胳膊抱緊孩子吃奶；等孩子練習坐的時候可以讓孩子坐在U字形枕頭圈里，背靠著枕頭的彎曲處，兩手可以扶著枕頭的兩邊。”女兒詳細地向我敘述一遍。

　　女兒說的這個枕頭我是知道的，國內一些醫院的產科早已經使用這種枕頭了，的確是對孕婦很實用的一種枕頭。

　　孕32周 去家政公司找月嫂

　　現在離女兒的預產期還有不到2個月的時間，應該開始預定一個月嫂了。

　　要說在北京找個月嫂還是很容易的，但是要找一個合格的月嫂就十分困難了。現在家政公司幾乎遍地都是，但是良莠不分，不少濫竽充數的，而且月嫂的水平也參差不齊，有不少是家政公司培訓一個禮拜就充當月嫂上崗的，真正通過勞動局的職業教育培訓出來的月嫂還是很少見的。可能因為我是搞兒科專業的，而且近幾年來一直搞嬰幼兒的早期教育，所以用專業眼光挑選月嫂是很挑剔的。聽朋友介紹，我來到長安街沿線的一個家政公司挑選月嫂。

　　月嫂不同于一般的保姆，她必須有愛心、責任心和熟練的專業知識。因此她應該具備豐富的產褥期護理經驗，不但要做好產婦產后的一切護理，幫助產婦做好乳房護理，協助產婦做好新生兒的母乳喂養，還要幫助產婦進行膳食的調配和制作，以利于生乳、產后的營養補充和身體的恢復，指導產婦康復訓練。同時還要負責新生兒24小時的喂養、洗澡、撫觸、換洗尿布、所用物品的消毒、孩子臍帶的護理，以及產婦和新生兒一些疾病的觀察和簡單的處理。從某種意義上說，應該比醫院的產科護士技術更加全面和熟練，而且還要吃得了苦，耐得住寂寞。因此，一個沒有較高的素質、沒有愛心、育兒觀念陳舊的人是很難勝任這個工作的。