自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優(yōu)質(zhì)的種子，肥沃的土壤，充足的陽光和水分對植物很重要，從發(fā)芽到成長，一切全都仰仗著水的滋潤，還要有和煦的陽光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營養(yǎng)飲食來調(diào)理。

　　優(yōu)良的種子――多吃補腎食物

　　中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精，才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問題的發(fā)生。腎精不足，常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等。

　　山藥：有補腎之功，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。

　　核桃：中醫(yī)素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養(yǎng)腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)。

　　肥沃的土壤――吃健脾胃食物

　　我們體內(nèi)的土地就是脾胃，身體里所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現(xiàn)。

　　蓮子：具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好?？梢苑乐乖谘a益過程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好用來熬粥。

　　老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

　　牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。

　　二米粥：中醫(yī)認(rèn)為，大米補胃陰，小米偏于補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。