Nutralngredients,PediatricsVol.111No.1（Jan，2003）中指出，孕婦多補充DHA與其他omega-3的多元不飽合脂肪酸，寶寶出生4年后與一般同年齡的寶寶做比較，智力測驗的分?jǐn)?shù)，多補充DHA者明顯地優(yōu)于一般的寶寶。

　　另外，多攝取富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚，也可以降低生出體重過低的寶寶。

準(zhǔn)媽孕晚期注意給胎兒補腦

　　流行病學(xué)及社區(qū)健康醫(yī)學(xué)雜志（Jun，2004），一份在英國針對11000名懷孕婦女，從第32周開始的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，每周至少攝取兩次魚肉（其中一次為富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚），發(fā)生初生嬰兒體重過低的比例遠比完全不吃魚的孕婦低37%，理由是，Omega-3多元不飽和脂肪酸可以促進胎盤的血液循環(huán)，使得運送至胎兒的營養(yǎng)素及氧氣都比較充足。

　　不過近來海洋污染嚴(yán)重，許多魚體內(nèi)含有汞，孕婦攝取汞會威脅胎兒神經(jīng)發(fā)育，專家建議，孕婦應(yīng)盡量避免攝取含汞量高的魚類。

　　食物來源：帶魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等魚類。

　　此階段胎兒發(fā)育重點

　　此時期胎兒的體重快速增加，活動更頻繁有力，各個器官進入最后完備發(fā)育的階段，逐漸成熟的聽覺、視覺讓胎兒慢慢感受外在的世界，也是胎兒腦部發(fā)育的重要時期。