也許有一天，你會想要一個孩子，那么請從現在開始善待你的身體，這會直接影響你的生育能力和生殖系統。只要做好這些預防工作，在未來你可以放心地成為一位驕傲的母親。
1、保持健康的體重
可能你和大多數女性一樣，把身上的脂肪視為自己的頭號敵人，但是現在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統機能正常運轉的最基本的一種荷爾蒙。
2、扔掉香煙
在所有應該戒煙的原因中再加上一條，香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子――香煙對你的生育能力絕對有不可低估的殺傷力。因為你能夠制造的卵子數目是固定的，卵子被破壞得越多，你能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機會就越小。另外，吸煙的女性絕經的年齡普遍比不吸煙者提前了2年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。
惟一可以鼓舞你的消息是：現在戒煙還來得及。吸煙對生育能力的影響是不可逆轉的，但是你早一分鐘戒煙，就可以早一分鐘結束這種不利的影響。
3、潔身自好，堅持婦科檢查
讓人恐懼的是，對于你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎(PID)就可能對你的輸卵管造成損傷，導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發終生不孕。
4、盆腔疼痛不應輕視
如果你突然感覺月經量過多，疼痛加劇或下腹產生其他不適，請不要吃些止痛片就置之不理――這些癥狀可能是生殖系統產生不適或功能紊亂的征兆。盆腔疼痛(包括性交時產生的深度疼痛)、劇烈痛經以及非月經期點滴出血都是子宮內膜異位的癥狀，這是子宮內部的連接組織生長到子宮外部造成的。子宮內膜異位困擾著約10%的育齡婦女，并且導致其中的30%-40%不育。這種疾病發現得越早越好，如果及時發現了子宮內膜異位癥，你就可以阻止它的發展。通常的治療方法是長期服用避孕藥物，可以促使子宮內膜組織變薄防止它們增長過度。另外一種會引起生育機能問題的情況是子宮纖維瘤，這是一種生長于子宮內部的非惡性腫瘤，至少25%的育齡婦女都會有。子宮纖維瘤的癥狀是日益嚴重的痛經和只有在經期產生的盆腔疼痛。
5、保持心境愉快
如果你神經的弦總是繃得緊緊的，常常失眠，或者總是抱怨有麻煩的事情發生，你現在必須徹底鏟除這些不快的根源。深度焦慮會使你停止排卵，盡管目前沒有確切的定論，但是醫生普遍相信這種情況產生的原因是人的腦垂體控制人體對焦慮情緒的化學反應和人體的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就會影響到后者產生作用的能力。
