選用有鋼圈的胸衣

　　懷孕期間及產后要隨著乳房的大小變化選擇適當尺寸的胸衣，應選擇透氣吸汗的棉質內衣，以避免出現皮疹或過敏。選擇有肩帶、鋼圈的內衣，且內衣的鋼圈必須能完整地包覆住乳房，這樣才能托住乳房、保持乳房形態、減輕肩頸的負擔。因孕婦的乳頭會分泌一些乳汁，添加乳頭墊、泌乳片也是必要的。

產后護乳不可節食

　　乳房健美不可節食

　　合適的胸衣是維持乳房形狀的因素之一，但更加重要的是不可節食減肥。一般而言產后體重會在一年內逐漸恢復正常，而節食會使乳腺的脂肪組織受影響，使乳房變小。多吃富含維生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促進雌激素分泌，使乳房更加美麗。

　　另外兩側乳房輪流哺乳也很重要，且每次哺乳后要將乳汁排空，這樣做可避免兩側乳房大小不等。還有，新生兒正常的哺乳期為4~10個月，這個時候乳汁逐漸減少，此時斷奶有利于乳房的健美。經常按摩乳房可以促進乳房血液循環，保持乳房皮膚彈性。最后，在身體條件允許的條件下，可在醫生的指導下做一些健胸運動。