水腫是孕期的常見(jiàn)現(xiàn)象，而體重增加也是產(chǎn)前檢查時(shí)醫(yī)生和準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問(wèn)題。總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多、特別快，準(zhǔn)媽媽大都可以安心地度過(guò)孕期。

　　約有75%的準(zhǔn)媽媽，在懷孕期間或多或少會(huì)有水腫情形發(fā)生，且在懷孕七八個(gè)月后，癥狀會(huì)更加明顯。水腫是由于子宮越來(lái)越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環(huán)回流不暢。這是屬于正常的現(xiàn)象，那么，還有哪些水腫是不正常的呢？

　　生理性水腫

　　所謂生理性水腫，主要是由于子宮壓迫造成的。多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處，這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的煩惱事。腫脹的手腳，做事和走路都覺(jué)得不方便。通常準(zhǔn)媽媽在早晨起床時(shí)并不會(huì)有明顯癥狀，但在經(jīng)過(guò)白天久站和夜間活動(dòng)量減少后，大約在晚上睡覺(jué)前，水腫癥狀就會(huì)比較明顯，但生理性水腫大致是不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響的，這種水腫產(chǎn)后會(huì)自愈，所以準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心。

　　病態(tài)性水腫

　　病態(tài)性水腫則由疾病造成，例如妊娠高血壓綜合征、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。病態(tài)性水腫的癥狀不僅呈現(xiàn)在腿部，雙手、臉部、腹部都有可能發(fā)生。

　　如果用手輕按肌膚，肌膚多會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒(méi)有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。水腫讓很多準(zhǔn)媽媽感到不適，但是有一些小方法對(duì)減輕水腫程度是非常有效的。

　　調(diào)整姿勢(shì)

　　準(zhǔn)媽媽晚上睡覺(jué)可多采用側(cè)臥的姿勢(shì)，這能更大限度地減少早晨的水腫。白天可以經(jīng)常把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢。

　　適當(dāng)按摩

　　有兩個(gè)簡(jiǎn)單的按摩方法。一個(gè)是屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，大拇指觸到腳背，將兩個(gè)大拇指并齊沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2～3分鐘后換另一只腳。另一個(gè)是盤(pán)腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的四根手指從左腳的腳底方向全部插進(jìn)腳趾縫里，刺激腳趾縫。做一分鐘左右，換另一只腳。這兩個(gè)方法對(duì)準(zhǔn)媽媽消腫都很有效。