準(zhǔn)媽媽多運(yùn)動(dòng)都有哪些好處？

　　“很多育齡婦女一懷孕，什么家務(wù)活都不干了，什么運(yùn)動(dòng)都不做了，這其實(shí)并不好。”胡珊說，其實(shí)孩子在母親的肚子里不斷地活動(dòng)，這種活動(dòng)一部分是孩子自己在主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，翻身活動(dòng)四肢等，一部分是母親各種姿勢(shì)的勞動(dòng)，如買菜、做飯、收拾屋子、拖地、散步、游泳等，孩子在宮內(nèi)隨著母親的各種活動(dòng)姿勢(shì)而被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，羊水不斷的在胎兒身上流來流去起到撫觸的作用，這有助于胎兒胎位的旋轉(zhuǎn)，有助于胎兒末梢神經(jīng)的發(fā)育。

　　我國一半孕婦

　　超過推薦體重

　　我國近來一項(xiàng)調(diào)查研究表明，大約半數(shù)的母親懷孕期間增重超過推薦標(biāo)準(zhǔn)，符合標(biāo)準(zhǔn)的僅占1/3，孕婦增重超標(biāo)明顯增加了孩子3歲時(shí)超重的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“我市雖然沒有做過這方面的統(tǒng)計(jì)，但是根據(jù)我們科室的情況來看，孕婦超重的情況確實(shí)很普遍，一半以上的孕婦都有超過衛(wèi)生部推薦的標(biāo)準(zhǔn)體重。”胡珊說，“這主要是因?yàn)樵袐D在懷孕期間攝入了過多的營養(yǎng)，而且又缺少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的。

　　另外，孕婦可先計(jì)算自己懷孕前的體質(zhì)指數(shù)：體重(千克)除以身高(米)的平方，這一數(shù)值在18.5至24.9之間為正常，超過25為超重，30以上則屬肥胖。如果體重屬于正常范圍，孕期可增重11.3～15.8公斤；超重者可增重6.8～11.3公斤；肥胖者可增重5.0～9.0公斤；而體重不達(dá)標(biāo)者應(yīng)增重1.7～18.1公斤。