產痛讓許多即將臨產的準媽媽心生恐懼，應對產痛，專家教你8個姿勢緩解產痛，同時也教你如何使用一些物品有效緩解產痛，讓你克服恐懼。

緩解分娩疼痛

　　產痛是在分娩時子宮肌肉強烈收縮以及胎兒經過產道時對組織的牽拉作用而引起的。產痛不同于外傷或燒傷所引發的疼痛，分娩時的疼痛是陣發性的，隨著產程的進展，疼痛的頻率越大。產痛對產婦的影響是可以通過一些方法而減輕，并不是像人們所說的那樣是不可忍受的。下面專家教你幾個方法，讓準媽媽從容面對產痛！

　　分娩時會產生劇烈疼痛主要有以下三點原因：

　　1、子宮肌陣發性收縮，使子宮肌纖維拉長或撕裂，子宮血管受壓，致組織缺血缺氧，激惹神經末梢，產生電沖動，上傳至大腦痛覺中樞，從而使產婦有劇烈疼痛的感受。

　　2、胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸和陰道、會陰部，造成損傷和牽拉，導致疼痛。

　　3、產婦緊張、焦慮、驚恐的心理狀態，可引起體內一系列神經內分泌反應，使腎上腺皮質激素、皮質醇、兒茶酚胺、內啡呔等與疼痛相關的物質濃度增高，使疼痛反應加劇。

　　八種“姿勢”幫助產婦緩解產痛

　　子宮開始宮縮后，一陣陣腹痛侵襲著產婦，會使她們難以忍受，心里也很恐懼，身心備受煎熬。如果采取一些恰當的姿勢，可以幫助產婦緩解產痛，有助于順利度過分娩關。

　　1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

　　2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

　　3、在床上或地板上放幾個松軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

　　4、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。