葉酸的補充

　　葉酸對神經(jīng)管的發(fā)育至關重要，適量攝入葉酸可以預防準媽媽貧血，減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵時期是在懷孕的17～30天。此時如葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。因此準媽媽在孕前3個月到整個孕期都要注意補充葉酸，綠色蔬菜、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋等食物中都含有豐富的葉酸。準媽媽的葉酸需求量為每日400微克。

　　鋅的補充

　　充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育非常重要的，有助于防止流產及早產。

　　鐵的補充

　　懷孕后，準媽媽的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵元素的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒的生長發(fā)育。因此，準媽媽應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其所帶來的不良后果。