臨產前一定要吃好

　　臨產期間吃易消化的食物

　　臨產期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，產婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。臨產時，若產婦惡心、嘔吐、進食過少時，應及時報告醫生。

　　臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。

　　產前可常喝湯

　　如果你準備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80～100克的蛋白質。產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。

　　否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，很可能引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況。