放松心情可緩解孕吐

　　孕婦嘔吐是表明女性已處于懷孕早期的公開(kāi)信號(hào)，也是一種正常的、暫時(shí)的生理現(xiàn)象，為了將來(lái)孩子的健康，孕婦應(yīng)予以克服，渡過(guò)難關(guān)。 

　　準(zhǔn)媽媽們宜采取少吃多餐、吐了再吃的辦法，并多吃一些對(duì)孩子腦部發(fā)育有裨益的食品。眾所周知，蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的必需成分，所以準(zhǔn)媽媽的食譜里應(yīng)遵循食物多樣化原則，不必諸多“忌口”。多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物，還應(yīng)粗細(xì)糧搭配，可變換花樣，也可隨口味適當(dāng)加些調(diào)味品，這樣既有利于促進(jìn)食欲，增加孕婦本身的營(yíng)養(yǎng)，也為孩子大腦的發(fā)育提供了足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)。 

　　另外，要保持心情輕松。孕婦心情愉快了，才有信心度過(guò)懷孕初期的反應(yīng)期。同時(shí)要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量。整日臥床只能加重孕吐反應(yīng)，輕緩的散步、做孕婦保健操等，都可減輕孕吐反應(yīng)，尤其是飯后應(yīng)該避免平躺，以免胃酸逆流造成惡心感。

　　大量喝水不能緩解癥狀

　　近日，懷孕兩個(gè)多月的唐女士來(lái)信求助，她說(shuō)自己飽受孕吐之苦，試了各種辦法也不管用，有朋友說(shuō)緩解孕吐最簡(jiǎn)單有效的方法就是多喝水，可她試了一下，卻發(fā)現(xiàn)自己吐得更厲害了。 

　　北京東四婦產(chǎn)醫(yī)院主治醫(yī)師付小青告訴記者，孕吐是準(zhǔn)媽媽人體對(duì)激素的一種反應(yīng)，一般來(lái)說(shuō)，80%的孕婦在懷孕滿3個(gè)月后就停止孕吐了。不過(guò)，專家表示，喝水不僅不能緩解孕吐，反而會(huì)導(dǎo)致吐得更厲害。因?yàn)樵型聡?yán)重的準(zhǔn)媽媽胃里是空的，此時(shí)越喝水就越容易吐。 

　　建議吃些清淡易消化的食物。少食多餐，平時(shí)備一點(diǎn)點(diǎn)心，以防饑餓。