一位新媽媽深有感觸地說：“我在懷孕期間情緒就一直不太好，由于對懷孕準備不充分，懷孕時我怕寶寶不健康，整天都自責、擔心，愛放聲大哭，雖然老公告訴我沒事，但我還是擔心，控制不了。等生完孩子，我還是擔心，不是怕自己落下病根，就是怕寶寶不健康。”

　　趙丹曦說，由此可見，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該在孕期就開始，了解整個孕期的身體變化，從醫(yī)生那里獲得正確的科學的育兒知識，為迎接新生兒到來做好充分的準備，這能減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　專家忠告：

　　多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥病人的癥狀并不十分明顯，不容易被覺察。當產(chǎn)后抑郁癥狀非常明顯，并足以能引起周圍其他人注意的話，那么問題可能就比較嚴重了，必須做到―――

　　1、主動尋求醫(yī)生幫助。

　　2、把自己的感覺和感受向家人以及朋友傾訴。

　　3、與其他新媽媽聊天，談各自感受。

　　4、家屬要多關(guān)心產(chǎn)婦。有的時候，孩子一出生，全家的注意力都轉(zhuǎn)移到孩子身上，可能忽略了產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦有一種從“公主”變成“棄婦”感覺，失落感油然而生。