“糖媽媽”飲食要注意什么？

　　貼心提示：

　　調(diào)節(jié)飲食是妊娠糖尿病患者控制血糖的重要途徑，但是這并不意味限制主食。有的孕婦擔(dān)心血糖高，就采取任意減少飯量，甚或不吃飯的方法來(lái)控制血糖，這是不明智的，甚至?xí)斐筛鼑?yán)重的后果。米飯等谷類，即人們常說(shuō)的主食，主要為機(jī)體提供碳水化合物。碳水化合物是機(jī)體熱量的重要來(lái)源，對(duì)維持脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝正常，避免酮體產(chǎn)生，改善胰島素敏感性等具有重要意義。

　　建議盡量選擇纖維含量較高的主食，或粗細(xì)糧搭配，可更有利于血糖的控制，如以糙米或五谷飯取代白米飯，早餐選用全麥面包等。一般情況下，妊娠期糖尿病患者懷孕早期需要的熱量和孕前大致相同，到懷孕中期后，每周應(yīng)增加熱量3%～8%，其中碳水化合物占一半，主要以谷類、豆類為主；蛋白質(zhì)占1／4左右，以牛奶、豆?jié){、禽、蛋、魚為主。

　　另外，“糖媽媽”應(yīng)多吃維生素含量高的綠葉蔬菜，水果選用含糖分低的草莓、獼猴桃等，含糖分高的哈密瓜、龍眼、荔枝以及甜點(diǎn)要盡量避免食用。由于每位孕婦的身體情況不同，每天攝入和消耗的能量也不一樣，為滿足胎兒生長(zhǎng)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)其體重、身高、妊娠月份等情況，制訂“個(gè)性化”的食譜。