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孕媽媽注意:孕期怎么預(yù)防痔瘡?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  導(dǎo)讀:孕婦在懷孕期間,盆腔內(nèi)動(dòng)脈血流量會(huì)明顯增多;隨著胎兒的發(fā)育和子宮的不斷增大,會(huì)進(jìn)一步壓迫盆腔,使痔血管內(nèi)的血液回流受到阻礙,誘發(fā)了痔瘡的產(chǎn)生,很多孕婦選擇用喝酸奶的方式來預(yù)防痔瘡,但是真有作用么?

  酸奶中含有豐富的益生菌,這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對人體健康有益的物質(zhì),因此酸奶對人體有較多的好處;同時(shí),酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更易消化和吸收;孕婦每天喝上一杯酸奶,可以起到促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增多大便濕潤度,并縮短排泄物在結(jié)腸內(nèi)的停留時(shí)間的作用,從而防止大便秘結(jié)進(jìn)而減少痔瘡的發(fā)生幾率。雖然酸奶可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生,但是作為孕婦,喝酸奶不可貪多,以免對自己的身體和胎兒造成不必要的傷害。

  雖然孕婦是痔瘡的高發(fā)人群,但并非所有的孕婦都會(huì)得痔瘡,除了喝酸奶以外,孕婦可以預(yù)防痔瘡的方法也是有很多的:

  孕婦預(yù)防痔瘡方法:

  合理飲食:孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品,像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等這些刺激性食物盡量少吃。多吃水果和新鮮的蔬菜,尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果,如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。同時(shí)孕婦還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。若已經(jīng)出現(xiàn)排便困難,可食用蜂蜜或一些含植物油的食物,如芝麻、核桃仁等。

  適量運(yùn)動(dòng):孕婦不宜久坐,應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、做操及打太極拳等,這些適量的體力活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)腸蠕動(dòng)進(jìn)而增加食欲,防止便秘的發(fā)生,進(jìn)而對減少痔瘡的發(fā)生。此外,每日早晚還可以做幾次縮肛運(yùn)動(dòng),每次30~40遍。這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán),有利于排便和預(yù)防痔瘡。

  肛門保健:還可經(jīng)常做肛門按摩來改善局部的血液循環(huán),方法是:排便后先用溫水清洗局部,再用熱毛巾按壓肛門,按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩15次。

  養(yǎng)生粥調(diào)理:除了以上方法外,孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥,具體做法是:取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。將大米煮粥,在半成熟后,將黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,這道藥膳具有養(yǎng)陰潤腸通便的功效。

  孕婦是一個(gè)特殊人群,一旦發(fā)生便秘或痔瘡,不能像普通人那樣通過通便潤腸藥物來解決,因此,有了以上的方法,孕婦朋友就不用擔(dān)心藥物治療痔瘡對胎兒帶來的傷害了。

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