其實(shí)，中國(guó)式的“全封閉”月子習(xí)俗可以追溯到兩千多年前的漢朝。古代的醫(yī)療、衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)條件落后，分娩對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是九死一生的考驗(yàn)，產(chǎn)后如果不好好休養(yǎng)的話極容易落下病根。但是在科技發(fā)達(dá)的今天，再堅(jiān)持傳統(tǒng)的封閉式坐月子習(xí)俗，不沾水不出門(mén)，不僅新媽身上會(huì)變臟發(fā)臭不利于身體健康，關(guān)起來(lái)呆一個(gè)月也會(huì)令新媽媽的情緒陷于低谷。所以，我們不妨向科學(xué)取取經(jīng)，適當(dāng)學(xué)習(xí)洋媽媽們的“月子”經(jīng)驗(yàn)，給自己一次輕松愉快的“月子體驗(yàn)”！

新媽講述4個(gè)國(guó)家不同月子故事（配圖）

　　科學(xué)坐月子，你必須做到以下幾點(diǎn)：

　　1、保持每天的心情愉悅

　　這也會(huì)影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個(gè)舒適的環(huán)境中！居室內(nèi)需要經(jīng)常通風(fēng)，保持室溫在25-28度左右最為合適。

　　2、空氣的質(zhì)量非常重要

　　如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過(guò)敏原，都會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至影響哺乳。

　　在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過(guò)濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因?yàn)閷殞毥?jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢(mèng)！

　　3、避免著涼

　　如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風(fēng)扇的風(fēng)或者空調(diào)的風(fēng)口直接吹到身體，很容易著涼！如果衣服因?yàn)榕藕惯^(guò)多濕了，要非常及時(shí)地?fù)Q上干爽的衣物。

　　4、保持清潔

　　新媽媽由于下身分泌物較多，一定要堅(jiān)持每天用溫水清洗噢。

　　5、堅(jiān)持漱口刷牙

　　隨著食量及進(jìn)食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會(huì)引起口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病噢。不要聽(tīng)信過(guò)去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時(shí)不刷牙”反而會(huì)毀了一口好牙。

　　只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙了！但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

　　盡量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動(dòng)牙刷刷牙，要調(diào)到敏感模式，智能計(jì)時(shí)器會(huì)保證兩分鐘的刷牙時(shí)間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問(wèn)題咯。

　　6、不要大補(bǔ)特補(bǔ)

　　在飲食方面，新媽媽們也要注意，產(chǎn)后第一周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，所以絕對(duì)不要大補(bǔ)特補(bǔ)！

　　第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物；適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開(kāi)胃的作用。要記住，這一階段的重點(diǎn)是開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也會(huì)好。