柑橘

　　3、柑橘

　　柑橘中含有大量檸檬酸、蘋果酸，不僅營養豐富，而且還有助于治療寶寶呼吸道急慢性感染及消化不良。然而橘子含有豐富的胡蘿卜素，如果短期內大量食入，會引起高胡蘿卜素血癥，使寶寶的手掌心、足底、鼻尖、鼻唇溝和前額等部位的皮膚發生黃染，嚴重時全身皮膚發黃，伴有惡心、嘔吐、食欲不振、四肢無力等癥狀。因此，寶寶吃柑橘要有一個合理的限定，每天至多進食2~3個。

　　另外，在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到；如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫治療。

　　4、荔枝

　　荔枝肉質鮮美、甜而不膩，荔枝肉含有豐富的蛋白質、糖、維生素和多種氨基酸，故有“果中皇后”的美譽。但是，荔枝不宜多食，尤其是兒童，更不能多吃，否則可能得“荔枝病”。

　　荔枝肉中含有一種甲基環丙基甘氨酸，如果一次攝入過多，可以導致血糖降低，并使肝臟脂肪變性，孩子多吃可能出現面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷，嚴重者出現抽搐甚至死亡。

　　正確吃法：在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。

　　另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，癥狀嚴重者應及時送醫院進行治療。對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝。